Šport a pohyb

Ráno alebo večer? Nová štúdia ukázala, kedy je šport najúčinnejší

Ráno alebo večer? Nová štúdia ukázala, kedy je šport najúčinnejší

Kedy sa oplatí cvičiť – ráno alebo večer? Rozdiel nie je len v tom, či sa ti chce vstávať. Čas tréningu vie jemne posunúť energiu, spánok aj to, ako dlho telo „doznieva“ po námahe. Tu je praktický prehľad, ako si vybrať bez mýtov.

Koľko pohybu srdce naozaj potrebuje? Odpoveď je jednoduchšia, než sa zdá

Koľko pohybu srdce naozaj potrebuje? Odpoveď je jednoduchšia, než sa zdá

Stačí 10 minút v posteli a kĺby fungujú lepšie

Stačí 10 minút v posteli a kĺby fungujú lepšie

Chodiť obdeň alebo každý deň? Od toho závisí výsledok

Chodiť obdeň alebo každý deň? Od toho závisí výsledok

Prečo skrútenie ničia chrbát – a čím ich nahradiť

Prečo skrútenie ničia chrbát – a čím ich nahradiť

Prečo pohyb funguje aj vtedy, keď sa ti nič nechce

Prečo pohyb funguje aj vtedy, keď sa ti nič nechce

Prekvapivo, ale funguje: Mini zostava cvikov na chrbát priamo na pracovisku

Prekvapivo, ale funguje: Mini zostava cvikov na chrbát priamo na pracovisku

Prečo pomalá chôdza uvoľňuje a rýchla posilňuje srdce: ako vyťažiť maximum z obyčajnej chôdze

Prečo pomalá chôdza uvoľňuje a rýchla posilňuje srdce: ako vyťažiť maximum z obyčajnej chôdze

Jeden nešikovný krok – a všetko sa zmení: 4 cviky, ktoré naozaj pomáhajú predchádzať pádom

Jeden nešikovný krok – a všetko sa zmení: 4 cviky, ktoré naozaj pomáhajú predchádzať pádom

Fitness po prestávke: Ako si neublížiť a dostať sa späť do formy

Fitness po prestávke: Ako si neublížiť a dostať sa späť do formy